办公室里的上班族，如何纾解压力呢？

第 一， 看照片。。建议放一些喜欢的相片在身边，或者放在PC wallpaper 也可以哦，随时欣赏，很有助益。。我通常都会放一些cartoon wallapaper 或者很可爱的WALLPAPER在我的电脑里，那些都事我很喜欢的。。 还有家人或亲密伴侣 或朋友的相片也都很有帮助的哦。。

第二， 喝咖啡。。香醇的咖啡可以促使人的神经有调和的作用。同时，四周的人由于一杯咖啡而关系好些，这和‘来根烟’有异曲同工之效。。想我平常做工嗅到同事泡的咖啡味也会精神的哦，虽然我都不能喝。。但是嗅到了都会飘飘的感觉。。哈哈

第三， 巧克力。。每颗巧克力都有提神的兴奋作用，会使人快乐。所以，经常摆几颗巧克力在桌子上，烦躁时吃上一粒也是法宝之一哦。


第四， 听音乐。。这能提高工作情绪，减低‘宁静’的压力。以前我都会在小息的时候听歌，这都是一个很好的方法。。现在我的同事也会在公司里，播古典音乐，这也能刺激我们头脑，也能纾解压力。。脾气也不会变暴躁。我就是个最好的例子啦，因为我脾气都不好，呵呵。


第五， 深呼吸。。练习呼吸，吸满一口气，暂停几秒钟，在缓慢吐出，一共做三到五次，会使大脑由杂乱的情绪中，暂时离开。配合音乐，效果更佳。不妨试试。。

第六， 打电话。。心烦时，一通给朋友，家人，伴侣的电话，立刻有移情的作用。


第七， 聊天。。实在没办法进行工作，那就找同事聊聊。发发牢骚也很好。或许找到新的灵感及情报，问题就解决了也不一定哦。